Ο Μάνος γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα. Από μικρός στον αθλητισμό ασχολήθηκε με την κολύμβηση και το ποδόσφαιρο. Από την ηλικία των 16 ασχολήθηκε με την προπόνηση με αντιστάσεις ενώ αργότερα αποφοίτησε από την Γυμναστική Ακαδημία Αθηνών.

Ήδη μετράει 20 χρόνια στον χώρο των γυμναστηρίων και του personal training ενώ είναι καθηγητής στην σχολή GRAFTS HELLAS . Εξειδικεύεται σε προπονήσεις με ελεύθερα βάρη, functional, καλισθενική, άρση βαρών και kettlebells όπου υπήρξε και αθλητής.

Όλα αυτά τα χρόνια δεν σταμάτησε να εκπαιδεύεται και να εξελίσσεται (animal movement, yoga, pilates, αποκατάσταση τραυματισμών).

Έχει ιδρύσει και διατηρεί γυμναστήριο στην Παλλήνη και η αγάπη του για την ολιστική προσέγγιση του τρόπου άσκησης και ευρύτερα τρόπου ζωής τον οδήγησαν να συνεργαστεί και να ιδρύσει με την Ίριδα το Move your Life στην Γλυφάδα.