fbpx
χάρτης
τηλέφωνο
Επικοινωνία

Καλώς ήρθατε στο Move your Life

Ένα κέντρο ολιστικής άσκησης και ευεξίας όπου κάθε άτομο μπορεί να ανακαλύψει την δύναμη και την ισορροπία
του σώματος του ενώ παράλληλα ενισχύει την νοητική του διαύγεια και την συναισθηματική του αρμονία.

Ο χώρος μας

Ένας σύγχρονος και ολιστικός χώρος άσκησης που συνδυάζει τρεις βασικούς άξονες ευεξίας: Yoga, Pilates και Functional Training.

Ο στόχος είναι η συνολική ενδυνάμωση του σώματος, η βελτίωση της ευλυγισίας, η ενίσχυση της λειτουργικής κίνησης και η πνευματική ισορροπία.


Move Your Life

Move Your Life

Καλώς ήρθατε στο Move your Life

Ένα κέντρο ολιστικής άσκησης και ευεξίας όπου κάθε άτομο μπορεί να ανακαλύψει την δύναμη και την ισορροπία
του σώματος του ενώ παράλληλα ενισχύει την νοητική του διαύγεια και την συναισθηματική του αρμονία.

Ο χώρος μας

Ένας σύγχρονος και ολιστικός χώρος άσκησης που συνδυάζει τρεις βασικούς άξονες ευεξίας: Yoga, Pilates και Functional Training.

Ο στόχος είναι η συνολική ενδυνάμωση του σώματος, η βελτίωση της ευλυγισίας, η ενίσχυση της λειτουργικής κίνησης και η πνευματική ισορροπία.


Ατμόσφαιρα & Σχεδιασμός Χώρου

Ο χώρος είναι διαμορφωμένος έτσι ώστε να αποπνέει ηρεμία, έμπνευση και δυναμισμό,
δημιουργώντας ένα περιβάλλον που προάγει τη συγκέντρωση και την προσωπική εξέλιξη.

•Ανοιχτοί, φωτεινοί χώροι με φυσικό φως και minimal αισθητική.

•Δάπεδα από ξύλο ή αντιολισθητικά υλικά, ιδανικά για ασκήσεις εδάφους και σταθερότητα.

•Ζεστά, γήινα χρώματα που ενισχύουν τη χαλάρωση και τη συγκέντρωση.

•Φυτά και φυσικά στοιχεία που προάγουν την αίσθηση ηρεμίας και σύνδεσης με τη φύση.

•Χώρος αποκατάστασης & χαλάρωσης, με foam rollers, massage balls και αναπαυτικά καθίσματα για αποθεραπεία.

Η διαμόρφωση των Hall Ο χώρος μας αποτελείται από 3 Halls, το κάθε ένα άρτια εξοπλισμένο για τις ανάλογες δραστηριότητες.

Hall 1

Υoga for beginners, intermediate, advanced practitioners, Pilates Mat & Aerial Yoga

Hall 2

Pilates Reformer σε γκρουπ μόνο 3 ατόμων

Hall 3

Functional training, Strength, Conditioning, Calisthenics

Ανερχόμενα Retreats Δείτε τα ανερχόμενα Retreats & στείλτε μας μήνυμα για περισσότερες πληροφορίες & συμμετοχές!

Λαγκάδια Αρκαδίας

7-9 Μαρτίου 2025

Σε αυτό το retreat θα σας ταξιδέψουμε στην καταπράσινη Αρκαδία!

Αυτή τη φορά η Ίριδα κ ο Μάνος σε συνεργασία με την Ασημίνα, μια εξαιρετική δασκάλα Pilates, θα σας ταξιδέψουν στα Λαγκάδια, ένα από τα ωραιότερα χώρια της Αρκαδίας, προσφέροντας σας ένα μαγευτικό τριήμερο ευεξίας και χαλάρωσης.

Μάθετε περισσότερα

Άνδρος

23 Μαΐου 2025

Ζήστε μια αξέχαστη απόδραση στην καρδιά της Άνδρου, όπου η φυσική ομορφιά και η αυθεντική ελληνική φιλοξενία συνδυάζονται για να δημιουργήσουν ένα μοναδικό retreat.

Εδώ, η ψυχή σας θα ανανεωθεί μέσα από καθημερινές συνεδρίες yoga, περιπάτους στα γραφικά μονοπάτια του νησιού, και στιγμές χαλάρωσης με κολύμπι και yoga στις αμμώδεις παραλίες.

Μάθετε περισσότερα

Όραμα & Στόχος Ο χώρος αυτός δεν είναι απλώς ένα γυμναστήριο, αλλά ένα κέντρο ολιστικής άσκησης και ευεξίας, όπου κάθε άτομο μπορεί να ανακαλύψει τη δύναμη και την ισορροπία του σώματός του, ενώ παράλληλα ενισχύει τη νοητική του διαύγεια και τη συναισθηματική του αρμονία.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Συνεδρίες Pilates Reformer στο Move Your Life

Προγράμματα Άσκησης

Yoga – Ευεξία & Ισορροπία

Η πρακτική της yoga συμβάλλει στη βελτίωση της ευλυγισίας, της υγείας των αρθρώσεων, της δύναμης, της αναπνοής και της ψυχικής ηρεμίας. Στο χώρο προσφέρονται διαφορετικά στυλ:

• Hatha Yoga – Ιδανική για αρχάριους, με έμφαση στη στάση του σώματος και την αναπνοή.
• Vinyasa Yoga – Δυναμικές, ρευστές κινήσεις που αυξάνουν την αντοχή και τη συγκέντρωση.
• Yin Yoga – Βαθιά διάταση και χαλάρωση, ιδανική για αποθεραπεία και ευελιξία.
• Power Yoga – Ενισχυμένη πρακτική για δύναμη, ισορροπία και αντοχή.
• Therapeutic Yoga – για άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα, χωρίς vinyasa και στηρίξεις, με έμφαση στις ευθυγραμμίσεις.

Yoga - Move Your Life

Pilates – Σταθερότητα & Ενδυνάμωση

Η μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη σωστή στάση του σώματος, την ενδυνάμωση του πυρήνα (core) και τη βελτίωση της κινητικότητας. Τα μαθήματα περιλαμβάνουν:

• Mat Pilates – Ασκήσεις εδάφους με χρήση props (λάστιχα, μπάλες, foam rollers).
• Reformer Pilates – Άσκηση σε ειδικά μηχανήματα που προσφέρουν αντίσταση και υποστήριξη.
• Pilates for Athletes – Εξειδικευμένα προγράμματα για βελτίωση της απόδοσης και πρόληψη τραυματισμών.

Pilates - Move Your life

Functional Training – Δύναμη & Κινητικότητα

Η λειτουργική προπόνηση (functional training) είναι σχεδιασμένη για να βελτιώσει τη δύναμη, την αντοχή και την ευκινησία, ενσωματώνοντας κινήσεις που μιμούνται την καθημερινή δραστηριότητα. Περιλαμβάνει:

• Bodyweight Training – Ασκήσεις με το βάρος του σώματος για ενδυνάμωση και αντοχή.
• TRX & Resistance Bands – Προπόνηση με ιμάντες και λάστιχα για σταθερότητα και ενδυνάμωση.
• Kettlebells & Free Weights – Δυναμικές κινήσεις που αυξάνουν τη λειτουργική δύναμη.
• HIIT (High-Intensity Interval Training) – Συνδυασμός έντονων διαλειμματικών ασκήσεων για καύση λίπους και αντοχή.

Group Training - Move Your Life

Επιπλέον Παροχές

• Χώρος διαλογισμού & χαλάρωσης με ήχους της φύσης και αναπαυτικά στρώματα.
• Προσωπική αξιολόγηση κινητικότητας για εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης.
• Workshops & Retreats με θεματολογία γύρω από την ευεξία, τη διατροφή και την αυτοβελτίωση.
• Διατροφική καθοδήγηση από ειδικούς για την υποστήριξη των αθλητικών στόχων.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Τιμές

Yoga
Πακέτα / Συνδρομές
Στείλε μας μήνυμα & σύντομα θα έρθουμε σε επαφή μαζί σου για περισσότερες πληροφορίες!
Στείλε μήνυμα!

Κάλεσέ μας!
Pilates
Πακέτα / Συνδρομές
Στείλε μας μήνυμα & σύντομα θα έρθουμε σε επαφή μαζί σου για περισσότερες πληροφορίες!
Στείλε μήνυμα!

Κάλεσέ μας!
Small Group Training
Πακέτα / Συνδρομές
Στείλε μας μήνυμα & σύντομα θα έρθουμε σε επαφή μαζί σου για περισσότερες πληροφορίες!
Στείλε μήνυμα!

Κάλεσέ μας!
Retreats
Άνδρος - 23 Μαΐου 2025
Ζήστε μια αξέχαστη απόδραση στην καρδιά της Άνδρου, όπου η φυσική ομορφιά και η αυθεντική ελληνική φιλοξενία συνδυάζονται για να δημιουργήσουν ένα μοναδικό retreat. Στείλτε μας μήνυμα για συμμετοχές!
Στείλε μήνυμα!

Κάλεσέ μας!

Τι είπαν για εμάς

Δείτε τις αξιολογήσεις των πελατών μας

5.0

"Πραγματικά ότι καλύτερο!!!
Καλαίσθητος χώρος, άρτια εξοπλισμένος!
Έμπειροι και καταρτισμένοι γυμναστές που σε κάνουν να νιώθεις ασφάλεια! Πολύ σημαντικό για εμένα είναι ότι δίνουν παραλλαγές ώστε να μπορουν ολοι να γυμνάζονται ανάλογα το επίπεδο τους!
Το συστήνω ανεπιφύλακτα 🔝 "


Κασσιανη

"Τέλειος χώρος για πιλάτες και άθληση, ευχάριστο περιβάλλον με εξειδικευμένο προσωπικό!
Το συνιστώ ανεπιφύλακτα! "


konstantinos gerakis

"Από την πρώτη μέρα μαθήματος με την Ίριδα αισθάνθηκα πως βρήκα αυτό που μου έλειπε τόσα χρόνια!!
Είναι εκπληκτική δασκάλα!
Και υπέροχο άτομο στη μετάδοση θετικης ενέργειας!
Ως νέο μέλος αισθάνθηκα πολύ άνετα από την πρώτη φορά που έκανα yoga και αυτό που μου αρέσει είναι πως κάθε μάθημα είναι και μια διαφορετική εμπειρία!!❤️❤️❤️ "


Έφη Κάτσικα

Πού θα μας βρείτε:

Κάντε κλικ για να δείτε το χάρτη

Move Your Life

Διεύθυνση: Μυστρά 79,


Τηλ. Επικοινωνίας: Τηλέφωνο »
Πώς να έρθετε: Οδηγίες »

Επικοινωνία με

Το μήνυμά σας στάλθηκε επιτυχώς!
Ευχαριστούμε για τη συμμετοχή σας!
Συνέβη κάποιο σφάλμα, παρακαλώ δοκιμάστε ξανά.
Παρακαλώ συμπληρώστε το Όνομα
Παρακαλώ συμπληρώστε το Επώνυμο
Παρακαλώ συμπληρώστε ένα έγκυρο Email
Παρακαλώ συμπληρώστε ένα έγκυρο τηλέφωνο
Παρακαλώ επιλέξτε πακέτο προσφοράς
Παρακαλώ συμπληρώστε το μήνυμά σας
*Όλα τα πεδία είναι υποχρεωτικά
Επικοινωνήστε μαζί μας!