Yoga

Η πρακτική της γιόγκα έχει χώρα προέλευσης την Ινδία. Η εννοιολογική σημασία της λέξης μας δείχνει πως ο απώτερος σκοπός της, είναι να επιτύχει την πλήρη αρμονία του σώματος του πνεύματος και του νου ώστε ο ασκούμενος να μπορέσει να γνωρίσει τον πραγματικό του εαυτό.
Αποτελεί μια μέθοδο πειθαρχίας που περιγράφει την ένωση μεταξύ ατομικού και υπερβατικού εαυτού, μέσω της χρήσης του σώματος και του διαλογισμού.
Η γιόγκα απαριθμεί ποικίλα οφέλη. Μερικά από αυτά είναι τα παρακάτω ~

1. Ευλυγισία των μυών
2. Καλύτερη ευλυγισία και στάση του σώματος
3. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
4. Ευεξία και ενέργεια
5. Βελτίωση του μεταβολισμού
6. Μείωση του περιττού βάρους

Όλοι οι άνθρωποι ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης είναι ικανοί να λάβουν μέρος σε αυτή την πρακτική καθώς αποτελεί αντίδοτό για πολλά προβλήματα και όσοι την ξεκινάνε, ύστερα
γίνεται για αυτούς τρόπος ζωής.
Η πρακτική της yoga μπορεί να είναι: ήπια και διαλογιστική σε συνδυασμό με τεχνικές αναπνοής (pranayama), μέτριας έντασης ή πολύ δυναμική και απαιτητική. Στο MOVE your life θα βρείτε μαθήματα όλων των επιπέδων για να καλυφθούν οι ανάγκες όλων των ασκούμενων.

Aerial Yoga

Η Aerial είναι ένα υβριδικό είδος yoga οπού απαιτεί την χρήση μίας ειδικής αιώρας.
Είναι ένα καινοτόμο είδος άσκησης που συνδυάζει τις παραδοσιακές asanas της yoga με το body sculpting και ακροβατικές ασκήσεις.
Αν ψάχνεις μια εναλλακτική μορφή άσκησης που θα λειτουργεί ως πρόκληση για σένα, ενώ παράλληλα αναζητάς την αποσυμπίεση και την χαλάρωση της παραδοσιακής γιόγκα, τότε η aerial είναι για σένα.
Ένα μάθημα aerial yoga μπορεί να είναι ήπιο, ήρεμο και θεραπευτικό μέχρι πολύ απαιτητικό ακόμα και για όσους βρίσκονται σε τέλεια φυσική κατάσταση.
Τα μαθήματα aerial yoga μπορεί να εμπνέονται είτε από ακροβατικά, είτε από την κλασική yoga, είτε από τους ιμάντες αιώρησης – fitness.
Τα οφέλη της aerial yoga είναι η μυϊκή ενδυνάμωση, η αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης με τις ανάστροφες θέσεις, η βελτίωση της στάσης του σώματος, η μείωση του άγχους και η βελτίωση της διάθεσης και της ενέργειας.